다이어트에 좋은 콤부차의 효능과 부작용

습관처럼 마시던 커피 대신 마실 음료를 찾던 중 괜찮은 식품이 있어서 주문하였습니다.

바로 "콤부차" 입니다.

 

찾아보니 콤부차의 효과와 효능이 많고 또한 부작용도 있어서 살펴보았습니다. 

콤부차는 고대 중국에서부터 "불멸의 건강 만능약"으로 불리며 섭취했던 식품이며,

설탕을 넣은 녹차와 홍차에 유익한 박테리아를 넣어 발표시킨 음료입니다.

시장조사 업체인 글로벌 마켓 인사이츠는 2025년까지 세계 콤부차 시장이 약 6조 원을 넘어설 것이라 예상도 했습니다.

 

그렇다면 이러한 콤부차가 왜 이렇게 인기일까요...?

콤부차는 널리 알려진 것처럼 뛰어난 체중감량 효과가 있습니다. 

그밖에도 폴리페놀, 아미노산, 유산균 등이 풍부하게 들어있어 아래와 같은 효능이 있습니다.   

 

첫번째, 다이어트 효과가 있습니다.

콤부차는 체내 독소 제거와 소화기능을 도와 다이어트에 효과적입니다. 

 

둘째, 노화방지 효과가 있습니다. 

세포의 손상을 줄 수 있고, 노화를 촉진시키는 활성산소를 배출시키고 간 건강에 도움을 줍니다. 

 

셋째, 향산화 효과가 있습니다. 

향산화 물질들이 포함되어 있어서 면역력을 키워 튼튼하게 해주며 세균과 바이러스 감염으로부터 저항력을 높여주고,

당뇨, 암, 위궤양 등의 질환을 예방합니다. 

 

넷째, 관절염 통증 개선 효과가 있습니다.

콤부차에는 글루코사민 성분이 있어 우리 몸의 세포와 수분을 보존해주는 히알루론산 생산에 도움을 줍니다.

이를 통해 관절, 연골의 윤활이나 탄력이 감소되는 것을 막아주고 관절염 통증 완화에도 도움을 줍니다.

 

다섯째, 기관지 건강을 개선시킵니다.

콤부차에는 테오필린이 있어, 천식을 비롯한 각종 기관지 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

면역력 향상과 기관지 질환 예방에도 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취 시 감기와 같은 기관지 질환을 예방합니다

 

하지만 무엇이든 과하게 복용하면 문제가 있겠지요...?

아래와 같은 부작용 문제가 있습니다.

 

첫째, 소화 불량이 있을 수 있습니다.

과다복용 시 가스, 메스꺼움, 구토 등 증상이 나타날 수 있으므로, 과다 복용 또는 잘 맞지 않을 경우 즉시 복용을 멈춰야 합니다.

 

둘째, 치아 침식이 있을 수 있습니다.

콤부차를 만드는 과정에서 발효를 하여야 하는데 이때에 아세트산과 같은 산을 생성합니다.

이는 식초와 같은 산의 종류이며 톡 쏘는 맛을 냅니다. 산이 생성되기 때문에 과다 복용 시 치아 침식이 될 수 있습니다.

 

셋째, 칼로리 과다

콤부차에는 생각보다 많은 칼로리를 함유하고 있으므로, 과다 복용 시 많은 칼로리의 섭취가 된다. 

 

넷째, 카페인 과다 

콤부차는 일반 차를 발효시킨 것으로 차의 종류에 따라 카페인 함유량이 달리질 수 있다. 

카페인을 과다 섭취할 경우 불안감, 두통, 탈수, 속 쓰림, 배탈, 고혈압, 심장질환 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

콤부차를 마시고 나서 확실히 커피 양도 줄이게 되었고 

무엇보다 다이어트 효과가 있다고 하니 복용하게 되네요. 

 

하지만 아무리 좋은 음식이라도 과한 복용 시에는 문제가 있겠지요...?

적당히 마시고 건강 챙기세요. ^_^